„Liječenje češkanjem“
Vjerojatno se prvi put susrećete sa ovom kraticom. ASMR je, najjednostavnije rečeno, metoda opuštanja koja je zadnjih godina invazivno poharala internet. Također, označava kraticu za autonomni senzorni meridijalni refleks. Ovom metodom, kažu oni koji su je iskušali, osiguravate si orgazam uma.
U današnjem svijetu društvenih mreža i dostupnosti raznoraznog sadržaja u bespućima interneta možete svašta naći. Milionski pregledi ovakvih videa svjedoče o tome koliko je ova metoda opuštanja zapravo popularna i koliko je ljudi vole jer ne iziskuje ulaganje nikakvog napora. Potrebno vam je samo da budete na mirnom mjestu, tamo gdje se osjećate najugodnije i gdje vam ništa neće zasmetati u opuštanju.
Radi se o stimulaciji mozga kroz poticanje senzacija ugode. Ugodu se može potaknuti raznim metodama, a stvaraju je takozvani okidači ili podražaji koji za svakoga mogu biti drugačiji. Primjerice šaputanje, lagano tapkanje prstima ili noktima po različitim predmetima, češljanje kose, pucketanje vatre, češkanje, zvukovi vode, a mogu biti i vizualni kao što su svjetlosni efekti, lagani pokreti rukama ili pak nježni dodiri.
Kada otkrijete koji je vaš najbolji okidač za ASMR, osjetit ćete neopisiv osjećaj ugode i kako vam se trnci kotrljaju niz kralježnicu, a ujedno ćete se opustiti do te mjere da ćete puno lakše zaspati. Velik broj ljudi se upravo ASMR-om bori protiv nesanice.
Samo zamislite osjećaj potpune tišine u kojoj je jedino što čujete tapkanje s nježnim kistom, perom ili nekim drugim predmetom, ili se pak sjetite nekog svog rutinskog odlaska na pregled kod liječnika i zvuka šuškanja higijenskih rukavica i slično. Sigurno vam se i prije sviđao zvuk listanja bilježnice, pucketanja lišća, padanje kiše, ili pak obožavate da vas netko dira po kosi ili vas češka, ali niste znali objasniti zašto vam se to sviđa.
Sve su to razni okidači koji bi mogli pridonijeti stimulaciji mozga kako bi se pokrenuo osjećaj ugode i sigurno vam se dogodila neka od tih situacija u kojoj vam se probudio čudan osjećaj koji ne možete opisati; nekakva neobjašnjiva trenutna ugoda, nešto kao trnci niz kralježnicu i baš taj neobjašnjiv trenutak i osjećaj je bit ASMR-a i njegovo pravo značenje.
Sada znate da taj osjećaj zaista postoji i kod drugih ljudi te da ima i naziv. ASMR. Niste čudni, normalni ste. Slobodno se prepustite osjećaju i dopustite sebi trenutke uživanja i opuštanja u vašem užurbanom načinu života.
Anja Prajninger
Doktore, hitno!
