Naučite ih na vrijeme
Manje od mjesec dana dijeli nas od kraja 2022. pa je pozornost mnogih već usmjerena na 2023. Lanac teretana PureGym objavio je koji će fitness trendovi i vježbe obilježiti godinu pred nama, a do tih podataka su došli temeljem pretraživanja na Googleu i iskustava svojih korisnika, javlja Marca.
Izazov 12-3-30
Ovo je izazovna vježba s najvećim brojem pretraživanja u prošloj godini. Njezina kreatorica je Lauren Giraldo, a odlična je za donji dio tijela i kardiovaskularno zdravlje, dok trenerica Gail McGhie tvrdi da podupire imunološki sustav i promiče bolji san, prenosi Index.
Koraci su jednostavni. Prvo, postavite nagib na traci za trčanje na 12, a brzinu namjestite na 3 milje po satu ili 4.8 kilometara po satu. Potom hodajte 30 minuta. Korisnici predlažu da to radite pet dana u tjednu.
CrossFit
CrossFit ostaje jedan od najmodernijih oblika treniranja. Izazovan je i uključuje puno dinamičnog kretanja i različite vježbe.
Twerkanje
Prvo je bio in aerobic, a u posljednje vrijeme fitness centri bilježe povećani interes korisnika za satovima twerkanja. Očekuje se da će ovaj kardio trening biti još popularniji 2023.
Eversting
Ova vrsta treninga sastoji se od trčanja i vožnje bicikla po usponima i spustevima. Tako se oni koji je prakticiraju zapravo pretvaraju da se penju na Mount Everest.
Hyrox
Hyrox je trening koji se pojavio tek nedavno. Uključuje utrku na 8 kilometara, ali kombinira i različite vježbe s utezima.
Joga i pilates
Kao i CrossFit, joga i pilates nastavljaju svoj rast, unatoč tome što nisu novost u svijetu fitnessa.
Doktore, hitno!
